נחמי פילאטיס מכשירים https://nechamipilates.co.il/ סטודיו לפילאטיס מכשירים באילת Sun, 04 Feb 2024 09:36:05 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://nechamipilates.co.il/wp-content/uploads/2024/01/02-Nechami-Pilates-Studio-Logo-Final.svg נחמי פילאטיס מכשירים https://nechamipilates.co.il/ 32 32 פילאטיס מכשירים – סיוע באתגרים ולחצים https://nechamipilates.co.il/%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%95%d7%a2-%d7%91%d7%90%d7%aa%d7%92%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%99%d7%9d/ Wed, 31 Jan 2024 19:33:33 +0000 https://nechamipilates.co.il/?p=808 לעשות ספורט כגון פילאטיס מכשירים הוא פעולה חשובה וחיונית שיכולה לסייע לאנשים להתמודד עם האתגרים והלחצים המיוחדים של תקופות כאלו. הנה מספר טעמים למה חשוב לעשות פילאטיס מכשירים בזמן מלחמה: ניהול סטרס ולחץ נפשי – מלמה ומצבי סיכונים יכולים ליצור לחץ נפשי וסטרס רב. פעילות כמו פילאטיס מכשירים יכולה לשמש ככלי אפקטיבי ביותר להפחתת רמות […]

הפוסט פילאטיס מכשירים – סיוע באתגרים ולחצים הופיע לראשונה ב-נחמי פילאטיס מכשירים.

]]>

לעשות ספורט כגון פילאטיס מכשירים הוא פעולה חשובה וחיונית שיכולה לסייע לאנשים להתמודד עם האתגרים והלחצים המיוחדים של תקופות כאלו.

הנה מספר טעמים למה חשוב לעשות פילאטיס מכשירים בזמן מלחמה:

  1. ניהול סטרס ולחץ נפשי – מלמה ומצבי סיכונים יכולים ליצור לחץ נפשי וסטרס רב. פעילות כמו פילאטיס מכשירים יכולה לשמש ככלי אפקטיבי ביותר להפחתת רמות הסטרס ,יציבת המצב הרוחני , והקלה על ניהול הלחץ הנפשי.
  2. שיפור מצב רוח – פעילות גופנית כמו פילאטיס מכישירם גורמת לגוף להפיק אנדורפינים , וכימיקלים , המשפרים את מצב הרוח ומפרישים תחושות של אופטימיות ורוגע.
  3. חיזוק גוף ומערכת החיסון – תרגול פילאטיס מכשירים יכול לחזק תגוף ולשפר את מערכת החיסון , מה שחשוב במיוחד בזמן מלחמה כאשר המערכת החיסונית עלולה להיחלש עקב המצב הנפשי והפיזי .
  4. שמירה על כושר פיזי –  פילאטיס מכשירים יכולה לשמש כאמצעי לשמירה על כושר פיזי גם בזמן מלחמה . זה יכול להפחית משמעותי את הפציעות ולשמור על יכולת גופנית בריאה. 
  5. התמודדות עם דיכוי נפשי – פילאטיס מכשירים מוכרחת להתמודד עם האתגרים , ויכולה לשמש ככלי להתמודדות עם דיכוי נפשי ולחיזוק הרגשת יכולת עצמאות ובטחון עצמי.
  6. חיבור חברתי – השתתפות בפילאטיס מכשירים יכולה ליצור קשרים חברתיים , כאשר היא מתרחשת בסטודיו בוטיק בקבוצות קטנות. התאמצות יחד של הקבוצה יכולה לפתח חברויות מזג ותמיכה חברתית .. בסיכום , התעסקות בפילאטיס מכשירים בזמן מלחמה היא גם פעולה שימושית וגם כלי להתמודדות עם האתגרים המיוחדים של עידן כזה.

הפוסט פילאטיס מכשירים – סיוע באתגרים ולחצים הופיע לראשונה ב-נחמי פילאטיס מכשירים.

]]> ג'וזף פילאטיס הוא ממציא שיטת הפילאטיס https://nechamipilates.co.il/%d7%92%d7%95%d7%96%d7%a3-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%94%d7%95%d7%90-%d7%9e%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%90-%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1/ Wed, 31 Jan 2024 19:27:12 +0000 https://nechamipilates.co.il/?p=802 ג'וזף האמין שסגנון החיים המודרניים כולל יציבה לא נכונה וטכניקה נשימה לא יעילה הם שורש הבעיות הבריאותיות , כפתרון לבעיות אלו הוא עיצב סידרה של תרגילים פיזים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה , קורדינאציה , שיווי משקל , כח וגמישות , ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד איבריים פנימיים … Reformer המכשירים […]

הפוסט ג'וזף פילאטיס הוא ממציא שיטת הפילאטיס הופיע לראשונה ב-נחמי פילאטיס מכשירים.

]]>

ג'וזף האמין שסגנון החיים המודרניים כולל יציבה לא נכונה וטכניקה נשימה לא יעילה הם שורש הבעיות הבריאותיות , כפתרון לבעיות אלו הוא עיצב סידרה של תרגילים פיזים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה , קורדינאציה , שיווי משקל , כח וגמישות , ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד איבריים פנימיים …

Reformer

המכשירים הבסיסיים בפילאטיס

הרפורמר הוא מכשיר מקורי בפילאטיס, המורכב ממסגרת מתכתית עם מזרן ומערכת קפיצים. באמצעות הרפורמר, ניתן לבצע תרגול שמספק התנגדות משתנה באמצעות מספר רמות קפיצים, המכשיר מתאים לשיפור כוח הליבה, גמישות איזון וחיטוב הגוף .

יתרונות של פילאטיס מכשירים

  1. שיפור כוח וקואורדינציה – השימור על איזון הגוף במהלך התרגול מציע יתרון משמעותי בשיפור כוח הליבה ובקואורדינציה בין שרירי הגוף.
  1. גמישות – בעזרת המכשירים, ניתן לבצע תרגולים שמטרתם לשפר את גמישות השרירים והמפרקים .
  1. התאמה אישית – השימור על איזון המכשירים (רפורמר) מציע אפשרות להתאמה אישית של התרגול לצרכים המיוחדים של כל אדם .
  1. ספורט פציעות – פילאטיס מכשירים הוא תרגול פונה לספורטאים ואנשי פעילות פיזית המעוניינים להפחית סיכוני פציעה ולבנות את הגוף בצורה בריאה ומאוזנת .

סיכונים והגבלות

לכל תרגול פיזי, ישנם סיכונים והגבלות. מכשיר הפילאטיס (רפורמר) דורש הדרכה מקצועית בשימוש על ידי מדריכ\ה מוסמכ\ת בעל התעודות הנחוצות .

מסקנה

פילאטיס מכשירים מציע דרך מעולה לשפר את הגוף ולפתח יכולת פיזית מאורגנת. בעזרת מספר רב של תרגילים על מכשיר הרפורמר ניתן להגיע לרמות גבוהות של כוח, גמישות איזון וחיטוב הגוף , פילאטיס מכשירים יכול להציע תרגול מגוון ומרתק המתאים לכל גיל ורמת כושר ..

הפוסט ג'וזף פילאטיס הוא ממציא שיטת הפילאטיס הופיע לראשונה ב-נחמי פילאטיס מכשירים.

]]>