ג'וזף האמין שסגנון החיים המודרניים כולל יציבה לא נכונה וטכניקה נשימה לא יעילה הם שורש הבעיות הבריאותיות , כפתרון לבעיות אלו הוא עיצב סידרה של תרגילים פיזים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה , קורדינאציה , שיווי משקל , כח וגמישות , ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד איבריים פנימיים …
Reformer
המכשירים הבסיסיים בפילאטיס
הרפורמר הוא מכשיר מקורי בפילאטיס, המורכב ממסגרת מתכתית עם מזרן ומערכת קפיצים. באמצעות הרפורמר, ניתן לבצע תרגול שמספק התנגדות משתנה באמצעות מספר רמות קפיצים, המכשיר מתאים לשיפור כוח הליבה, גמישות איזון וחיטוב הגוף .
יתרונות של פילאטיס מכשירים
- שיפור כוח וקואורדינציה – השימור על איזון הגוף במהלך התרגול מציע יתרון משמעותי בשיפור כוח הליבה ובקואורדינציה בין שרירי הגוף.
- גמישות – בעזרת המכשירים, ניתן לבצע תרגולים שמטרתם לשפר את גמישות השרירים והמפרקים .
- התאמה אישית – השימור על איזון המכשירים (רפורמר) מציע אפשרות להתאמה אישית של התרגול לצרכים המיוחדים של כל אדם .
- ספורט פציעות – פילאטיס מכשירים הוא תרגול פונה לספורטאים ואנשי פעילות פיזית המעוניינים להפחית סיכוני פציעה ולבנות את הגוף בצורה בריאה ומאוזנת .
סיכונים והגבלות
לכל תרגול פיזי, ישנם סיכונים והגבלות. מכשיר הפילאטיס (רפורמר) דורש הדרכה מקצועית בשימוש על ידי מדריכ\ה מוסמכ\ת בעל התעודות הנחוצות .
מסקנה
פילאטיס מכשירים מציע דרך מעולה לשפר את הגוף ולפתח יכולת פיזית מאורגנת. בעזרת מספר רב של תרגילים על מכשיר הרפורמר ניתן להגיע לרמות גבוהות של כוח, גמישות איזון וחיטוב הגוף , פילאטיס מכשירים יכול להציע תרגול מגוון ומרתק המתאים לכל גיל ורמת כושר ..